这是一场盛大的梦

自春日起笔，于冬日绽放

它是对未来最绚烂的构想

每一盏深夜里的灯火

每一页翻过的书页

都是追梦路上最坚实的足迹

你们以汗水为墨，以坚持为笔

一笔一画勾勒着未来的蓝图

考研，不仅是一场知识的较量

更是对意志与信念的不断磨砺

小外在这场逐梦之旅中

为每位考研学子准备了温暖小礼物

愿逐梦人都能绽放出璀璨光芒

致每一个努力坚持的你

1. 你已经很棒啦！一路坚持到现在是何等的了不起，注意劳逸结合，偶尔的放松是为了更好地出发，你只是在为自己充电，所以别让愧疚淹没自己，你可以反思自己、激励自己，但不要苛责自己，你需要的是更奋进，而不是自我埋怨。

2. 越到后面挑战越大，临近考试这个阶段很容易心态失衡，你或许还在深陷焦虑泥沼，渴望成功，于是陷入 “我也想有更好的成绩”这种自我消耗的困境。我想说，你不是和别人竞争，你是在和自己较量，和过去的自己对比，所以你要做的是向前看，专注自身！

3. 保持良好的作息习惯也是很重要的！保证充足的睡眠有助于提高学习效率，缓解焦虑。此外，适当地运动和休息也是缓解焦虑的有效方法。到了这个阶段，大家就不要再熬夜啦，身体是革命的本钱，保持良好睡眠才能让大家的效率更高哦！

4. 多找朋友和家人聊天放松。交流分享是缓解焦虑的好方法，你既可以和同学们一起讨论学习问题，互相鼓励和支持，也可以和朋友家人吐槽吐槽今天做的题、吃的饭，甚至是路上看到的小猫小狗，保持交流和沟通可能会让你的压力小很多哦！

5.多给自己一些积极暗示。你可以给自己做一个积极开关！只要消极想法一出现，就打开开关，进入积极暗示模式。比如：按一下自动笔“咔哒”一声响！就是在告诉你，“我锦鲤附身，我又行了！我一定会超常发挥，考出好成绩！” 降低对结果的期待，自信应对，静待花开！

外国语学院的老师们

为考研学子

送上最真挚的祝福

每一个拼尽全力的人

都是闪闪发光的

人生的画卷才徐徐展开

这一程山路终成坦途

愿你们起笔精彩，收笔圆满

愿每一位坚定理想并为之付诸努力的外院er

都能寻此苦旅，终抵繁星

外国语学院永远为你们骄傲！